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口臭多吃点什么能改善
2023-01-13

口臭的话是非常尴尬的,特别是需要和人近距离说话的话,是非常尴尬的,也特别影响个人印象。口臭一般是没有做好口腔卫生导致的,再就是因为肠胃系统有问题可能会导致有口气,前者需要注意早晚刷牙,少吃刺激气味的食物即可,后者则需要去医院检查治疗了。日常我们也可以注意吃一些清淡的食物来改善口气重。

口臭多吃点什么能改善1.富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋润口腔,还可以滋润附着在牙齿上或粘在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是造成口臭的原因之一。

2. 欧芹

这种植物有助于减少口腔异味,尤其是烟味。如果你手头找不到欧芹,香菜和薄荷也可以减少口臭。尽可能长时间地咀嚼这些东西,或者用它们来泡茶。

3.含有大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜等含有大量维生素C的食物,会使口腔形成不利于生长的环境。定期摄入维生素 C 对牙龈健康也非常有用。但需要注意的是,维生素C应该从天然食物中摄取,而不是食品添加剂,因为添加剂可能会导致消化系统紊乱。

4. 酸奶

研究表明,每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。定期喝酸奶还可以防止口腔中的有害物质,这会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是,只有天然酸奶才能改善口臭,含糖酸奶是不行的。

睡前吃什么第二天不口臭蜂蜜水

晚上进入休息时间,肠胃消化功能减弱。 你吃的食物可能会在胃里停留很长时间,产生异味。 晚上喝一杯蜂蜜水可以加快肠胃蠕动,加速排便。 出现异味。

橘子

橙子本身会释放香味,可以减轻口腔异味的产生。同时,橙子中所含的大量维生素C和膳食纤维有利于消化吸收。 所以睡觉前可以吃几个橙子。

酸奶

酸奶能促进食物的消化吸收,不会造成肠胃负担或消化不良。 因此,酸奶可以促进胃肠道的正常运转,在一定程度上缓解口臭。

口臭是怎么产生的

口臭是由口腔中的厌氧菌分解含硫蛋白质产生挥发性硫化合物 (VSC) 引起的。 含硫蛋白质来自肠道中的粪便礁。 肠道内的粪礁会不断释放含硫蛋白质,向上延伸至口腔,被口腔内的厌氧菌分解产生挥发性硫化物(VSC),从舌后和喉咙释放出来, 形成口臭。