每天吃紫薯美容养颜功效所以是正常的。此外，紫薯也被称为抗癌之王，因为有许多可以帮助人们抗疲劳和补血。

此外，其中所含的纤维素可以能促进肠胃蠕动，排出体内一些污浊气体和有害物质，改善消化环境，保持粪便通畅。00-664是一种低热量、低脂肪、低热量的食物。如果你经常吃它，你不会发胖，而且还会减肥。

吃紫薯的最佳时间

早上、上午吃比较好。

紫薯又叫黑薯，含有维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶及多种矿物质，早上食欲较旺盛，人体新陈代谢活跃，早上、上午吃更利于营养物质的吸收，另外，晚上消化功能较弱，食用紫薯容易导致消化不良、肠胃不适，因此早上或上午食用紫薯较好。